コロナによるサボり
コロナウィルスが蔓延し始めてから走るのを辞めていました。
すると10キロも太ってしまいました。
走り始める前から使用していた服のため、
ある程度体重が増えても着られているのが
助かっています。
また筋力、走力を戻していくようにと思って
走り始めた矢先にまた感染者が増大。。
ランニングによる足の裏の水膨れ
私は平均すると月に100キロくらい走っています。
とはいえ、50キロの時もあれば120くらいの時もあり、
仕事の忙しさでだいぶ差がある私ですが、
最近5ー8キロのランが多いのですが
頻繁に水膨れができるようになりました。
走らないわけではないけど痛みがあるし気になるしで
どうしたものかと調べてみましたが
対処法としては
1.シューズのサイズが合っているかどうか
2.ランニング用などの靴下を選ぶ
滑り止めの有無、五本指のものなどご自身に合ったものなど
3.走る前にワセリンを塗る
などがあるようです。
ただ、マメ対策に特効薬はなさそうです。
「できるのは仕方ない」と割り切って走ることが
私の中では1番良いのでははないかと思ってしまいました。。
調べていてこのような回答もやはりありました。
ちなみに
できてしまった水ぶくれは
つぶさずにそのままにしておくのが良いようです。
水ぶくれが破れると中に雑菌が入って感染し、
傷が悪化しやすくなるとの事。
水ぶくれの中に溜まった液は、
放っておくと自然に組織へ吸収されてなくなり、
その間に壊れてしまった中の組織も自然に治っていくようです。
皮膚が破れていない水ぶくれの中は無菌状態て
二次感染の心配がなくて組織の修復に専念できるという
かなり理想的な状態との事です。
私はいつもとっとと穴を開けて乾燥させてすぐ無くそうとしていました。。
気になるのでこれからもやってしまうと思います。
ランニングステーション
皇居ランを何度かやりまして
私が利用したランニングステーションを、ご紹介します。
らくスパ1010
皇居からは1.5キロほど離れたところにあり
皇居から近い方がいいのですが
いい場所を見つけられていません。
ここは3時間の銭湯コース、10時間のコースなどがありますが
3時間温泉コース470円を個人的によく利用します。
タオルは有料なので、私は持参しています。
安価で温泉にゆっくり浸かれて
そしてその後も飲食、休憩も出来るので
私の中身の寂しいお財布にとっては
とても利用しやすい場所です。
決して広いとは言えませんが
温泉も炭酸の湯と日替わりの湯があり
満足度が高いと思います。
Raffine Running Style
ラフィネランニングスタイル
日比谷駅、有楽町駅からすぐにあるランステ
更衣室、シャワーを利用しました。
1回800円でこれらを利用しました。
皇居からも近いのでとても便利でした。
日曜夕方利用しましたがシャワー待ち渋滞が多く、10人以上待ち、15分くらい待ちました。
走った後でシャワーをなかなか浴びることができないのは辛かったです。
たまたまかもしれませんので空いていれば
近くて気軽に利用するにはとても良いと思います。
ランニングの場所
私はランニングの主な場所は家の周辺でした。
今でもそうではあるのですが
この一年で会社からの帰り道をランニングすることも
増えてきました。
同じ場所を走ることは時間、ペースを把握しやすいので好きです。
本番でもあと何キロという目安に
普段でいうとあの辺か。
あとあの距離を走ればゴールだ。
と参考になります。
これって、辛く感じた時に結構頑張れるようになります。
ランニングシューズ買いました！
ランニングを始めて1年半くらい同じシューズを履いていました。
2年を過ぎた今でも溝もまだあるので使っていますが
クッションが無くなり怪我の元になるとの話もあり
アウトレットに行く機会があり、
シューズをみていたところ店員さんのうまい話術に見事にかかり、
この度、購入しました。
前回のシューズとはメーカーも違うため
性能の違いなどいろいろ比較はできませんが
(そもそも私に性能の違いがわかるかも怪しい)
走っててとても気持ちがいいです。
定価の半額以下で買えたしとてもいい買い物ができました！
アップルウォッチについて
ランニングを主な目的でまた、
普段でも便利に使えたらなと期待して購入したApple Watchですが
携帯だけの生活からかなり便利になりました。
ランニングに関していえば
ランニング中に携帯を手に取ってみる必要がないのが1番
次にお金を持たずに飲み物等購入できるということです。
Apple Payとしては携帯でも使えましたが
アップルウォッチを買わなかったら
Apple Payも使ってなかったかと思います。
タバコを吸わないデスクワークの私は
終日座りっぱなしでしたが
アップルウォッチが1時間経ったら1分
立つようにと教えてくれます。
脈も測ってくれてますし
ディスプレイもかなりの種類に
変更できてとても楽しく健康的に過ごせてます。
ちなみに私は仕事の時と走る時のバンドも変えてます。簡単に変えられるので
オシャレですし、気分転換にもなりお気に入りです。
