ランニングを始めて3ヶ月経過した頃距離を伸ばし30キロを走りました。 体がまだ長距離の走りに慣れていないせいか、20キロを超えた時点で足が上がらなくなってきます。 この時、走るのを一旦やめたり、休息を取ればいいのでしょうが無理をしてしまったことに…